비타민

본 포스팅은 비타민 B2 (리보플라빈)에 대해 소개합니다. 효능, 부작용, 결핍증, 권장 섭취량 등 알아두면 좋은 상식을 보기 좋게 정리해 보았습니다. 원재료 비타민 B2 (리보플라빈) 특징 살펴보기 2번째 비타민 B 리보플라빈은 수용성 비타민인 비타민 B 중 2번째로 발견된 성분입니다. 체내의 대사작용과 정상적인 세포 기능, 그리고 에너지 생산과 성장에 필수적인 성분입니다. 그리고 우리 몸에서 스스로 생성할 수 … Read more

비타민D는 성장기에 충분히 먹어주어야 하는 비타민입니다. 이는 칼슘의 흡수에 관련이 있기 때문입니다. 오늘은 비타민D 효능, 부작용, 결핍 부족증상 등 필수 상식을 정리해 보겠습니다. 원재료 비타민D 효능, 부작용 등 특징 살펴보기 지용성 비타민 비타민D는 지용성 비타민으로써 곡물, 우유, 달걀 노른자, 곡물, 어류 등에 함유되어 있습니다. 여러가지 화학 구조를 포괄하는 용어입니다. 보통 우리 몸에서 사용되는 형태는 에르고칼시페롤(Ergocalcifetol=비타민D2)과 … Read more

판토텐산, 혹은 판토텐산 칼슘 등의 형태로 원재료명에 자주 등장하는 성분이 있습니다. 바로 비타민 B5입니다. 수용성 비타민으로써 부작용은 적지만 우리몸에 꼭 필요한 성분입니다. 지금부터 효능과 부작용 등 필요한 정보들을 정리해 보겠습니다. 원재료 판토텐산 (비타민 B5) 특징 살펴보기 필수 수용성 비타민 판토텐산의 다른 일름은 비타민 B5입니다. 거울상 이성질체로 D형과 L형이 있는데, 이 중 D형만 우리 몸에서 작용할 … Read more

피리독신은 비타민 B6에 속하는 성분입니다. 엽산 대사 경로에 들어가는 조효소 등 다양한 기능을 수행할 수 있는 수용성 비타민입니다. 지금부터 효능과 부작용을 비롯한 재밌는 상식들을 공유하겠습니다. 원재료 피리독신 (비타민 B6) 특징 살펴보기 비타민 B 계통의 수용성 비타민 피리독신의 또 다른 이름은 비타민B6입니다. 수용성 비타민 B 복합체로써, 상호 전환이 가능한 피리딘 비타민입니다. 상호 전환이란 피리독신, 피리독사민, 피리독살 … Read more

탈모인들의 각광을 받고 있는 비타민 B7은 비오틴의 또 다른 이름입니다. 비타민의 일종으로 인정받은 만큼,  효능과 부작용에서 많은 데이터가 있습니다. 지금부터 효능과 부작용에 대해 간략히 요약해 보겠습니다. 원재료 비타민 B7 (비오틴) 특징 살펴보기 조효소 탄수화물과 지질 대사에서 조효소로 작용하는 필수 비타민B 중 하나가 비오틴입니다. 그래서 비타민B7으로 명명되었습니다. 비오틴은 육류, 채소, 달걀 등 다양한 식품에서 만나볼 수 … Read more

비타민E는 매우 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 비타민E가 함유된 영양제를 보시면 α-토코페롤 혹은 α-TE로 되어 있는 표현을 많이 보셧을 것 같습니다. 이들이 무엇을 의미하며, 효능과 부작용은 어떠한지 간략하게 정리하는 시간을 가져보겠습니다. 비타민 E에 대한 이해와 D-α-토코페롤 효능, 부작용 다양한 비타민E 몸에서 항산화 작용을 위해 필요한 비타민E는 지용성 비타민입니다. (지용성 비타민A, D, E, K가 있습니다.) 그리고 비타민 … Read more