어떻게 보면 체지방과의 싸움은 살아가면서 꾸준히 해야하는 것 같습니다.
그래서 여러가지 방법들이 있는데, 최근 화이트 캡사이신 다이어트라는 방법이 주목을 받고 있습니다.
개인적인 호기심으로 어떤 방법인지 간단하게 알아보았고, 이를 공유해 보려고 합니다.
화이트 캡사이신 다이어트 쉬운 정리
화이트 캡사이신이란?
화이트 캡사이신에 대해 알아보기 전에, 우리는 먼저 캡사이신에 대해 알아볼 필요가 있습니다.
캡사이신은 다음과 같은 화학 구조를 지닌 화합물입니다.
그렇다면 화이트 캡사이신은 무엇일까요?
바로 사실 캡사이신은 하얀색입니다.
순수한 캡사이신의 성상이 결정질 백색 분말입니다.
다들 아시다시피 캡사이신은 빨간색 고추, 피망 등 빨간 채소에 다량 존재합니다.
그래서 정제가 덜된 캡사이신이라면 빨간색 색소와 함께 존재 할 수 있습니다.
반대로 정제 과정을 거쳐 순도 높은 캡사이신을 추출한다면 하얀색 분말이 되는 것입니다.
화이트 캡사이신 다이어트 원리
캡사이신 성분은 매운맛을 내는 성분으로만 알고 있었습니다.
하지만 매운맛에 가려진 다양한 효과가 존재하는 성분이었습니다.
대표적인 작용은 혈류량을 늘리고 신진대사를 돕는 것입니다.
이는 스트레스 효과에도 작용할 수 있고, 지반 분해와 연소를 촉진할 수 있다고 합니다.
일반적으로 알려진 화이트 캡사이신 효과는 아래와 같습니다.
- 스트레스 해소 및 다이어트
- 염증 완화
- 신경통 완화
- 배뇨장애 개선
이 중 다이어트 효과를 살펴봅시다.
캡사이신은 우리 몸에 존재하는 갈색 지방의 작용을 돕는다고 합니다.
지방은 백색지방과 갈색지방으로 나눌 수 있습니다.
이 중 갈색지방은 미토콘드리아를 다량 가지고 있습니다.
그래서 영양소와 산소를 소모하여 열 에너지를 발생시켜 체온을 올리는 작용을 합니다.
이러한 연소 과정에서 백색지방을 연료로 사용할 수 있다고 합니다.
따라서 갈색지방의 조력자 역할로 캡사이신이 다이어트 효과가 있을 수 있다고 합니다. (참고 논문)
화이트 캡사이신 다이어트 방법
시중에서 캡사이신 분말을 쉽게 구할 수 있기는 합니다.
하지만 이를 직접 섭취하기에는 위에 자극이되어 부담이 되기 때문입니다.
그래서 보통 캡사이신을 함유한 건강기능식품이나 영양제를 통해 섭취합니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."이처럼 정제된 캡사이신을 섭취한다는 점은 화이트 캡사이신 다이어트와 일반 매운음식으로 다이어트를 하는 것과 구분짓습니다.
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