본 포스팅은 산화마그네슘(MgO)의 부작용에 대해 설명합니다. 이 성분은 많은 건강 기능 식품 등에 첨가되는 원료입니다. 마그네슘은 몸에 꼭 필요한 원료로서 적당량을 섭취하면 도움이 되는 성분입니다.
위장에서 해리되는 이온성 물질
산화마그네슘은 마그네슘 2가 이온과 산소 2가 이온으로 구성된 이온결합 물질입니다. 이는 산성 조건에서 마그네슘 2가이온으로 해리됩니다. 즉, 우리가 복용하여 위에 도달하면 위산에 의해 해리되는 것입니다. 이렇게 해리된 마그네슘 이온은 장에서 다시 다른 음이온과 결합된 형태로 변한 뒤 장에서 흡수되게 됩니다.
과다섭취시 부작용
마그네슘은 하루 400mg이상을 복용하지 않는 것이 권장되고 있습니다. 마그네슘 과다로인한 중독은 설사, 메스꺼움, 복부 경련, 서맥, 근력 저하, 졸림 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
그나마 산화 마그네슘은 다른 마그네슘 제제에 비해 흡수율이 낮은 편이라고 하나 주의하는 것이 좋겠습니다.
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